Что делать если сорвал спину: первая и медицинская помощь

Мышцы и связки спины – это прочный корсет, который удерживает наш позвоночник в правильном положении и позволяет выполнять разнообразные движения. Поскольку эти структуры все время задействованы в выполнении физических задач, люди часто сталкиваются с их растяжениями, надрывом и т. п.

Что делать, если сорвал спину? Чем и как лечиться? Как оценить тяжесть полученной травмы и оказать себе первую помощь?

Виды травм и их проявления

Слабым звеном в мышечном корсете спины считается поясничный отдел (поясничный треугольник). Мышцы этой области вкупе с косыми мышцами живота переносят большие нагрузки при поднятии тяжестей и сильных рывках.

Слабость мышц поясничного треугольника приводит к формированию межпозвоночных грыж, остеопатии. Этому месту стоит уделять повышенное внимание, укрепляя мускулатуру, и беречь его от излишних нагрузок.

Чаще других при физическом перенапряжении встречаются растяжения мышц и связок поясницы. Их делят на три степени:

• легкие;
• средние;
• тяжелые.

С легкими повреждениями сталкивался каждый. Они сопровождаются ноющей болью, легкой припухлостью. Эти ощущения возникают из-за разрыва некоторого количества мышечных волокон и не ограничивают человека в движениях. В народе говорят: «потянул спину».

Симптомы травм средней тяжести: острая боль, мышечный спазм и припухлость. Иногда появляются гематомы или точечные подкожные кровоизлияния. К поврежденному месту очень больно прикасаться. Движения ограничены. При такой травме происходит частичный надрыв связки, которая крепит мышцу к скелету. Это и называют «надорвал спину».

При тяжелой травме связка разрывается целиком, что сопровождается сильнейшей резкой болью, выраженным отеком, посинением тканей в этом месте, невозможностью двигаться. О таком повреждении говорят «сорвал спину». Лечение в данном случае займет много времени, а впоследствии придется беречься от нагрузок.

При травмах мягких тканей поясницы возникает напряжение и скованность в спине, боль может отдавать в ягодицу или ногу. Наклоны и подъем ног сопровождаются усилением боли.

При возникновении боли в спине после резкого движения или подъема тяжестей, врачи рекомендуют сразу же остановиться и не продолжать физическую активность. Первым шагом является обеспечение покоя поврежденной области. Лед, приложенный к спине на 15-20 минут, поможет уменьшить отек и боль. Важно избегать резких движений и наклонов, чтобы не усугубить травму.

Если боль не утихает в течение нескольких дней или усиливается, необходимо обратиться к врачу. Специалист может назначить противовоспалительные препараты и физиотерапию для восстановления. В некоторых случаях может потребоваться рентген или МРТ для исключения серьезных повреждений. Врачи подчеркивают, что своевременная помощь и соблюдение рекомендаций помогут избежать хронических проблем со спиной в будущем.

Что делать если СОРВАЛ СПИНУ

Причины растяжения связок спины

Непосредственной причиной травмы становится резкое перерастяжение мышечных волокон и надрыв сухожилия. Причины обычно следующие:

• Подъем тяжестей из неудобной позы, неправильное распределение веса;
• Резкое движение с отягощением;
• Неверный выбор нагрузки в спорте;
• Падения с растяжением мышц (например, на льду);
• Слабый мышечный корсет и малоподвижный образ жизни: в этом случае травмы возникают даже при подъеме небольшого веса.

У мужчин причиной травмы часто становятся занятия тяжелой атлетикой или физический труд, у женщин – попытки поднять подросшего ребенка или перевезти через препятствие коляску, у детей – подвижные и спортивные игры, где приходится резко тянуться вверх (баскетбол, волейбол). Пожилые люди нередко надрывают спину на даче, когда слишком рьяно приступают к работам на огороде после длительного перерыва.

Первая помощь при травме

От самого человека и его близких требуется организовать покой и приложить холод к травмированному месту, чтобы уменьшить боль и отек, лечь на ровную жесткую поверхность.

Приложить можно лед или замороженные продукты, завернув их в махровое полотенце. Предпочтительный вариант – использовать гипотермический пакет из аптечки. Этот предмет рекомендуется держать дома на случай ушиба, растяжения, укусов насекомых. Стоит он недорого.

Холод и покой – лечение на первые 4-5 часов после травмы.

Если боль сильная, при движении становится непереносимой, виден кровоподтек, посинение под кожей, выраженный отек – нужно ехать в травмпункт за медицинской помощью. При растяжениях легкой степени можно лечить травму домашними методами.

Сорвав спину, многие сталкиваются с сильной болью и ограниченной подвижностью. Первое, что советуют делать, — это не паниковать. Важно остановиться и не пытаться продолжать физическую активность. Рекомендуется принять удобное положение, чтобы снизить нагрузку на спину. Холодный компресс на область боли может помочь уменьшить отек и облегчить дискомфорт.

Если боль не утихает, стоит обратиться к врачу. Медицинская помощь может включать назначение противовоспалительных препаратов, физиотерапию или массаж. Некоторые люди отмечают, что легкие растяжки и укрепляющие упражнения, выполненные под наблюдением специалиста, помогают восстановить подвижность. Главное — не игнорировать симптомы и следовать рекомендациям профессионалов, чтобы избежать осложнений и вернуть спине здоровье.

Что делать при боли в спине? Лежать или двигаться? / Доктор Виктор

Диагностика и медикаментозное лечение травм мягких тканей спины

Травматолог или хирург осмотрит и ощупает спину, спросит, как была получена травма. Чтобы исключить другие причины боли: смещение позвонков, перелом врач назначит рентгенографию. Если есть подозрение на разрыв сосуда или сухожилия, проводится УЗИ (изредка – МРТ).

Лечение, в зависимости от тяжести травмы, назначается консервативное или хирургическое (при разрыве фасции, полном разрыве связки).

Консервативное лечение включает покой и минимизацию нагрузок. Чтобы не ощущалась боль, поясницу иммобилизуют, используя специальный корсет.

Для устранения боли и воспаления назначают нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен, анальгин, диклофенак, кетопрофен и др.).

Лекарства в таблетках назначаются на три дня.

При тяжелых травмах эти препараты вводятся врачом в область повреждения путем инъекции. Кроме таблеток, НПВП применяются в виде мазей или гелей (Нурофен, Вольтарен, Кетонал, Найз и др.).

Кроме препаратов с НПВП, в лечении используются охлаждающие (ментоловая мазь, Гевкамен), местнораздражающие и согревающие (Финалгон, Золотая Звезда, Эспол), противоотечные и противовоспалительные мази (Гепариновая мазь, Индовазин, Троксевазин).

Охлаждающие препараты рекомендуется использовать первые три дня после травмы, а после – согревающие.

При выраженном ограничении в движениях и сильной боли дается больничный на 5-7 дней.

Массаж и физиолечение

Восстановление мышечных волокон и связок занимает 2-6 недель.

Ускорить этот процесс помогает физиотерапия и массаж. Из методов физиолечения используют УВЧ, УФО, высоко- и низкоинтенсивную импульсную магнитотерапию.

Физиолечение и массаж применяют и в домашних условиях. Последний совмещают с нанесением лечебной мази. При этом выполняют легкие поглаживающие и растирающие движения снизу вверх (прямые, спиральные, круговые).

Доступная дома физиопроцедура – парафинотерапия. Для этого в аптеке покупают парафин. Растапливают его на водяной бане и охлаждают до 55 °C. Наносят широкой кистью в 2-3 слоя, закрывают сверху пищевой пленкой или вощеной бумагой, укутывают полотенцем на 30 минут. Процедуру выполняют 10 дней вечером перед сном.

Рекомендуется воздерживаться от физических нагрузок весь период восстановления, а затем повышать их постепенно, выполнять упражнения на укрепление мышц поясницы.

Боль в пояснице? Не получается разогнуться? Упражнение от острой боли в пояснице.

Народные средства в лечении травм спины

В лечении травм легкой и средней степени помогают народные методы:

• Ношение пояса из собачьей шерсти (местнораздражающее и согревающее действие);
• Прием очищенного мумие по 0,4 г дважды в день до еды на протяжении 5 дней. Средство ускоряет регенерацию тканей, снимает воспаление.
• Мазь с мумие. Смешивают 0,5 г порошка с 1 ст. л. базового масла (какао, кокосового, оливкового и др.). Наносят растирающими движениями раз в день.
• Капустные листья. Их тщательно разминают, накладывают на поясницу и закрепляют повязкой. Оставляют на 3-5 часов.
• Листья березы. Данное средство применяют в конце весны – начале лета, когда листья молодые. Их разминают до получения сока, накладывают на поясницу, закрепляют тканью на 3-5 часов.

Помните, что применение любых народных средств только дополняет традиционное лечение.

Заключение

Знание о том, как правильно действовать при травме мягких тканей спины, поможет быстрее восстановиться. Обязательно дайте спине покой на 4-6 недель. Не пренебрегайте медицинской помощью при сильной боли и отеке, ведь запущенные повреждения чреваты переходом в хроническую форму – в дальнейшем поясница будет болеть даже при минимальных нагрузках.

Елена Малышева. Что делать, если вы потянули спину, а врачей нет рядом?

Вопрос-ответ

Заклинило спину первая помощь?

Первым делом врачи рекомендуют лечь на спину, согнуть ноги в коленях, желательно положить под них подушки или одеяло. Можно и наоборот – перевернуться, опереться на локти и колени, а валик положить под живот. Надеяться, что такая боль в спине пройдет сама собой, не стоит. Лучше как можно скорее обратиться к врачу.

Что нельзя делать при острой боли в спине?

При острой боли в спине нельзя игнорировать симптомы и заниматься физической активностью, которая может усугубить состояние, например, поднимать тяжести или выполнять резкие движения. Также не рекомендуется долгое сидение или стояние в одной позе, а лучше обеспечить себе покой и при необходимости обратиться к врачу для диагностики и лечения.

Советы

СОВЕТ №1

Если вы сорвали спину, первым делом постарайтесь обеспечить себе покой. Избегайте резких движений и физической активности, чтобы не усугубить травму. Лягте на ровную поверхность, подложив под колени подушку для уменьшения напряжения в пояснице.

СОВЕТ №2

Прикладывайте холодный компресс к поврежденной области в течение первых 48 часов после травмы. Это поможет уменьшить отек и облегчить боль. Используйте лед, завернутый в ткань, или специальный гель для охлаждения, прикладывая его на 15-20 минут несколько раз в день.

СОВЕТ №3

Не забывайте о необходимости обратиться к врачу, особенно если боль не утихает или усиливается. Специалист сможет провести необходимые обследования и назначить адекватное лечение, включая физиотерапию или медикаменты для снятия воспаления и боли.

СОВЕТ №4

После острого периода важно начать легкие упражнения на растяжку и укрепление мышц спины, чтобы восстановить подвижность и предотвратить повторные травмы. Консультируйтесь с физиотерапевтом, который поможет составить безопасную программу реабилитации.